ਸੀਬੀਐਸਈ/ਆਈਸੀਐਸਈ/ ਸਟੇਟ ਬੋਰਡਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਬਾਰ੍ਹਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੁਝਾਅ
ਵਿਜੈ ਗਰਗ
2025 ਦੀਆਂ ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ 10ਵੀਂ ਅਤੇ 12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ
ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੋਚਾਰਟ, ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਰਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਫਾਰਮੂਲੇ, ਮੁੱਖ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਨੋਟਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
2. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ 25 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ)।
ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 4-5 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
3. ਸਰਗਰਮ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ: ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਧਾਰਨਾਵਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ BODMAS) ਲਈ ਮਿਮੋਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡ ਬਣਾਓ।
4. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੱਤਰ ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਪੇਪਰ ਹੱਲ ਕਰੋ।
ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਕਲੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
5. ਸਪੇਸਡ ਦੁਹਰਾਓ
ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 1 ਦਿਨ, 1 ਹਫ਼ਤਾ, 1 ਮਹੀਨਾ)।
ਸੰਸ਼ੋਧਨਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਸ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6. ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ
ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਣਾਓ।
ਰੱਟੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
7. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ (ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 6-8 ਘੰਟੇ) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਵੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
8. ਢਿੱਲ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵੱਡੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
9. ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲ
ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਅੰਕੀ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਟਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਵਿਸ਼ੇ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
10. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
-1736058320055.jpg)
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਿਸਟ ਸਟਰੀਟ ਕੌਰ ਚੰਦ ਐਮਐਚਆਰ ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ।
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.