Punjab-Chandigarh Weather : ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ 'ਚ Cold Wave ਦਾ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ, ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੰਝ ਬਚੋ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 5 ਦਸੰਬਰ, 2025: ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਠੰਢ ਅਤੇ ਕੋਹਰੇ ਦੀ ਮਾਰ ਨੇ ਜਨਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਚੱਲਦਿਆਂ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੂਬੇ ਦੇ 8 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ 'ਸੀਤ ਲਹਿਰ' ਯਾਨੀ ਕੋਲਡ ਵੇਵ ਦਾ 'ਯੈਲੋ ਅਲਰਟ' (Yellow Alert) ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਅੱਜ ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ (Ferozepur), ਫਰੀਦਕੋਟ, ਮੁਕਤਸਰ (Muktsar), ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ (Fazilka), ਬਠਿੰਡਾ (Bathinda), ਮੋਗਾ (Moga) ਅਤੇ ਜਲੰਧਰ (Jalandhar) ਵਿੱਚ ਸੀਤ ਲਹਿਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ 0.6 ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਫਰੀਦਕੋਟ (Faridkot) 3.2 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਬੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਸਥਾਨ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਹੱਡ ਚੀਰਵੀਂ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਪਾਰੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਅਗਲੇ 3 ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ
ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮੀਂਹ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਹਰਾ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਅਗਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਠੰਢ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗੀ।
ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ? (Do's)
ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ:
1. ਕੱਪੜੇ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਕੱਪੜਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਹਿਆਂ ਪਹਿਨੋ। ਸਿਰ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਮਫਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
2. ਖਾਣ-ਪੀਣ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ (Vitamin-C) ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਪ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।
4. ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੁੱਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ (Don'ts)
1. ਸ਼ਰਾਬ: ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬੰਦ ਕਮਰਾ: ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਲੱਕੜ, ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਲਾ ਕੇ ਨਾ ਸੌਵੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਕੰਬਣਾ: ਜੇਕਰ ਠੰਢ ਲੱਗ ਕੇ ਸਰੀਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੌਰਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਓ।
4. ਬੇਹੋਸ਼ੀ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਦਿਓ।