ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ-- ਵਿਜੈ ਗਰਗ

 ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਦਾਗ-ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਬੁੱਢੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਲ ਵੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਬੁਢਾਪਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

 ਬੁੱਢਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। 'ਬੁਢਾਪਾ' ਸ਼ਬਦ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁਢਾਪਾ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ ਬਦਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਸਮੁੱਚੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਤੱਕ।

ਸਾਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? 1900 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 32 ਸਾਲ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰ ਗਏ।

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਜਦੋਂ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 76 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਹੁਣ, 50 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਪਰ ਬੁਢਾਪਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

ਟੈਲੋਮੇਰ ਸ਼ਾਰਟਨਿੰਗ ਟੈਲੋਮੇਰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡੀਐਨਏ ਕ੍ਰਮ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵੰਡਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਦਾ ਟੈਲੋਮੀਅਰ ਹੋਰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਣੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੈਲੋਮੇਰਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਬੁਢਾਪੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸੈਲੂਲਰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ। ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ। ਪੜ੍ਹਨ, ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ। UF ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਪਿਛਲੇ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਸਤ ਮਨੁੱਖੀ ਉਮਰ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਰੋਨਟੋਲੋਜੀ, ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।