Toothbrush ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? 90% ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ 'ਸਹੀ' ਸਮਾਂ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 'ਖ਼ਤਰਨਾਕ' ਬਿਮਾਰੀ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 5 ਨਵੰਬਰ, 2025 : ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (Toothbrush) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਬੁਰਸ਼ (brush) ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਖੁਦ ਕਿੰਨਾ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) 'ਤੇ 12 ਲੱਖ (1.2 million) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (Bacteria) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਬ 70% ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (bacteria) ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (infection) ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਦੋਂ ਬਦਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (Toothbrush)?
ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਨੂੰ ਆਖਰ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
1. ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ: ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟਸ (Health Experts) ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਬ੍ਰਿਸਲਜ਼ (bristles) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਰਾਬ: ਏਨੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਲਜ਼ (bristles) ਯਾਨੀ ਰੇਸ਼ੇ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਬ੍ਰਿਸਲਜ਼ (bristles) ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (bacteria) ਦੇ ਲੁਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
3. ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ) ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣਾ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਬਦਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਪਵੋ।
ਬਾਥਰੂਮ 'ਚ 'Toilet Flush' ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ!
ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟਸ (Health Experts) ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
1. ਢੱਕਣ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਬਾਥਰੂਮ ਕਈ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਫਲੱਸ਼ (flush) ਦਾ ਢੱਕਣ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਫਲੱਸ਼ (flush) ਚਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
2. ਗੰਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦਾ ਸਪਰੇਅ: ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਟਾਇਲਟ (toilet) ਦੇ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (bacteria) ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਹਵਾ ਵਿੱਚ 6 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) 'ਤੇ ਆ ਕੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (Toothbrush) ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (Bacteria) ਤੋਂ ਇੰਝ ਬਚਾਓ
1. ਬੁਰਸ਼ (brush) ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
2. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ (lukewarm water) ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਨਾ ਰਹੇ।
3. ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ (brush) ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਾਇਲਟ (toilet) ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
4. ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ (brush) ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ (toothbrush) ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ (touching) ਨਾ ਰੱਖੋ।
5. ਸਫ਼ਰ (travel) ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਬੁਰਸ਼ (brush) 'ਤੇ ਕਵਰ (cover) ਲਗਾਓ, ਘਰ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
6. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ (brush) ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ (mouthwash) ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ (vinegar) ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੇਰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।