.jpg)
ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸਾਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਆਰਥਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਗੋਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਈ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.ਸਹੁਰੇ ਘਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ, ਪਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਫਾਰਮੈਟ ਨੇ ਅਪਣਾਇਆ। ਜੇਕਰ ਤਾਲਮੇਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਰਜ਼ੀ ਪਾਵਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ।ਸੂਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗੱਲ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਜਗਤ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀਆਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਕਰੋੜਾਂ ਰੁਪਏ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਚਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਵੇਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁੱਖ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਧਾਰਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਸੰਭਾਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੱਸ-ਸਹੁਰੇ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਲੈ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਰੀਲਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣਾ ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬੇਕਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕਸਰੀਰ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੱਪੜੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਸੁਚੇਤ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? , ਕੁਝ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਤਾਂ ਉਪਕਰਨ ਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ ਠੋਸ ਕਸਰਤ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਆਦਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਂ hਐਮ ਬੇਚੈਨ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਆਕਰਸ਼ਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਪਕਰਣ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਜਿਮ 'ਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਪਰ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਧਿਆ ਭੋਜਨ. ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਕਲੀਸੁਆਦ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਦਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ, ਮਨਪਸੰਦ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਮਨ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ। ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।, ਲਾਪਰਵਾਹ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਧਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੇ ਵੀ ਜਨਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੇਹਨਤ ਦੀ ਭੇਟ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਓਨਾ ਹੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ, ਨਕਲੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.