ਵਿਜੈ ਗਰਗ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ 15 ਫਰਵਰੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਬੋਰਡ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬੈਠ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। “ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭੜਕਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰੋ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਠੰਢੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? “ਬੋਰਡ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧਾ ਮਹੀਨਾ ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ? “ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੰਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੇਪਰ ਦੀ ਆਖਰੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪੇਪਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ”ਜੀ ਜੀ ਸੀਨੀਅਰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਕੂਲ, ਐਮਐਚਆਰ ਮਲੋਟ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਵਿਜੇ ਗਰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। "ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਘੰਟੇ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਧਾਰਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨੋਟਬੰਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਨੋਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਸਿਲੇਬਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸੋਧਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨੋਟਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।" ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਪੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। “ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਘਰ ਬੈਠੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਪੇਪਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਪੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ”ਸ੍ਰੀ ਗਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ। ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? “ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅੰਤਿਮ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਲਈ, ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ," ਗਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੁਝਾਅ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਤ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਸੌਣ 'ਚ ਤਕਲੀਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ? “ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਰੂਦ, ਸੇਬ, ਕੇਲਾ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਗਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸੀਬੀਐਸਈ ਨੇ ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਉਂਸਲਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੋਰਡ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੋਲ-ਫ੍ਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 1800118004 ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦਿਨ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਦਾ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋਕੁਝ ਵੀ, ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ: ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਵਾਧੂ ਪੈਨ, ਰੂਲਰ, ਪੈਨਸਿਲ, ਇਰੇਜ਼ਰ, ਸ਼ਾਰਪਨਰ, ਘੜੀ ਅਤੇ ਹਾਲ ਟਿਕਟ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਠੰਢਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇੱਕੋ ਕ੍ਰਮ/ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੰਬਰ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲਿਖੋ। ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਮੌਕੇ ਉਡੀਕ ਰਹੇ ਹਨ.
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਲਮਨਇਸਟ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.