ਵਿਜੈ ਗਰਗ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੈਂਸ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਚੇ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਦਾਇਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪਹੁੰਚ। ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਗਲੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ, ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਰ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ-ਮੁਖੀ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹਿਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਦੋਸਤ ਬਣੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜਵਾਬੀ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦਿਓ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਹਾਂ," ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਣਿਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਸੀ। ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕ ਨਾਲ ਚਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਿਕਲਪ ਦੱਸੋ। ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਫਰੇਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਮਝੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਬਿਰਤਾਂਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਕਲਪਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਕਲੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਢੁਕਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਸੀਮਤ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰੀਫ੍ਰੇਮ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਨੂੰ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਥਾਂ ਹੈ" ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓਜੇ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਾਂ ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ। ਠੋਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਦਾਇਗੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਯੋਗ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ: ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ। ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਕੈਰੋਲ ਡਵੇਕ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਲਗਨ, ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਿੱਜੀ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਲਾਚਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਉਛਲਦੇ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਲਾਭ. ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਸੀ। ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਵੇਕ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਾਸ-ਮੁਖੀ ਸੋਚ ਲਈ ਥਾਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਸੀਮਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਧੀਰਜ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਦਾਇਗੀ ਅਨਮੋਲ ਹੈ - ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਿਸਟ ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ
vkmalout@gmail.com
00
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.