ਵਿਜੈ ਗਰਗ
ਸਿਵਲ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸਿੱਖਣ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਮੌਮੋਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰਨਾ, ਪਿਛਲੇ ਪੇਪਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਣਾ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਰਗਰਮ ਨੋਟਸ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਿਵਲ ਸਰਵਿਸ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਠਿਨ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਿਲੇਬਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ UPSC IAS ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਪੈਸਿਵ ਰੀਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣਾ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੱਤ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ: ਜਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਮੈਮੋਨਿਕ ਯੰਤਰ: ਯਾਦਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਕਾਂਤ, ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ, ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਏਡਜ਼ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਸੀ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਨ: ਨਿਯਮਤ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਪਿਛਲੇ ਪੇਪਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਪਿਛਲੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ।
ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਓ: ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ। ਵੋਕਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਨੋਟ-ਕਥਨ, ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲ ਅਤੇ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਗਰਮ ਨੋਟ ਲੈਣਾ: ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਨੋਟਸ ਅਨਮੋਲ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਮਝ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੌਕ ਟੈਸਟ: ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੇ ਕੇ ਅਸਲ ਟੈਸਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੁਨਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਯੂਪੀਐਸਸੀ ਆਈਏਐਸ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ, ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਰਗਰਮ ਯਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯੂਪੀਐਸਸੀ ਆਈਏਐਸ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸੋਧ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਮੈਮੋਰੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸੋਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਵਿਦਿਅਕ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ
vkmalout@gmail.com
00000000000
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.