ਬੇਤਰਤੀਬ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਵਿਜੈ ਗਰਗ ਜਦੋਂ ਉੱਠਣਾ ਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਜਾਣਕਾਰ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਗਿਆ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਪਿਆ ਸੀ। ਉਹਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵੀ ਰੁਲ ਚੁੱਕੀ ਸੀ! ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨਾ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦਾ ਬੈਠਾਜਾਣਕਾਰੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਭੱਜ ਗਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਸ਼ ਆ ਗਿਆ। ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹਿਆ, ਪਰ ਹੋਸ਼ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ। ਦਰਅਸਲ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਮਹਾਨਗਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਬੇਵਕਤ ਖਾਣਾ, ਸਵੇਰੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ, ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬੇਤਰਤੀਬ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਵਾਤਾਵਰਨ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੀ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪੈਟਰੋਲ-ਡੀਜ਼ਲ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਡਰੇਨਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੈਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਹਾਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਆਬਾਦੀ ਤੋਂ ਦੂਰ 'ਡੰਪਿੰਗ-ਏਰੀਆ' ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਾਂਨਗਰ, ਸਗੋਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਡੰਪਿੰਗ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਕਲੋਨੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਲੋਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂਦਾਰ ਹਵਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਵੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਹਾਕਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਊਡਸਪੀਕਰਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਇਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਝਰਕੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਝੰਜਟ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਉਦੋਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਲਾਕੇ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁੱਪ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੰਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ। ਹਵਾ ਦੀ ਗੂੰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇੜੇ ਬੈਠਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਿਜਲੀ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਰਥਿਕਤਾਸਿਆਣਪ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਕੇ, ਜਾਣਕਾਰ ਨੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਉਨੀਂਦਰੇ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੱਖ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਨੀਂਦਡਿੱਗਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ।
ਆਖ਼ਰ ਸੌਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਮਜ਼ਾਕ ਵਿਚ ਤਾਹਨੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ - 'ਭਾਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਹ ਦੇਖ ਲਓ!’ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਰਲ ਗਈ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਸਮਝਾਇਆ, ‘ਵੇਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਤਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਬਸ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।’ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸ਼ਬਦ ਪਸੰਦ ਆਏ। ਜਾਣੂਯਕੀਨਨ ਵਾਪਸ ਪਰਤਿਆ। ਤਰਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਹੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਜੁਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਿੱਗੇ ਬਿਨਾਂ ਉੱਠਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ। ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ 'ਡਿੱਗਣਾ' ਉੱਠਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹੀ ਮਜ਼ਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ 'ਝੁਮਕਾ' ਬਰੇਲੀ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਪੈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗੱਲ 'ਸਈਆ' ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੋਹਣੀ ਕੁੜੀ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਗੁੰਡੇ ਵੀ ਨਰਮੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿੱਗਣਾ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.