ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਇੱਕ ਆਮ ਕਸਰਤ
ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਦੂਰ ਦੀ ਉਮਰ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੀ। ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਸਨ। ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਸਮਝ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਸੀਨਾ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੈਮੀਕਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਸਨ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਹਨ।ਉਹ ਵੀਹ-ਬਾਈ ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਮਜ਼ਦੂਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਿਆਣੇ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ। ਅੱਜ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਅੱਜ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਰਗ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਤਣਾਅ ਵਰਗੀ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਖੁਦਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੁੱਪ 'ਚ ਨਿਕਲੋ, ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਜ਼ਦੂਰ ਵਰਗ ਨਾ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੇਵੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਦਲੀਆ। ਉਹ ਪਿਆਜ਼-ਲੂਣ-ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ-ਕੋਫਤਾ ਖਾਓ। ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਘੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਰੀਰ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗਾ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਟ-ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੋਕਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਿੱਤਨੇਮ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਰਲਤਾ ਦੀ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੀ। ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਗਰਿਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਪੂੰਜੀਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿਰਤ ਵੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। aਇੱਕ ਛੋਟੀ ਫਿਲਮ ਇੱਕ ਥੀਏਟਰਿਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਏ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਇਨਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਨਾਮੀ ਰਾਸ਼ੀ ਲਈ ਪੱਥਰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਪੁੱਟਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੱਪੜ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਹੱਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਮਰ, ਉਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਸਰਕਾਰੀ ਬੱਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਕਾਰੀ ਕੰਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦਰ ਜੋ ਰਸਾਇਣ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਸਾਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਝਾੜੂ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਰੇ 'ਚ ਪੂੰਝ ਕੇ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਇੱਕ ਲੈਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ। ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਕਿੰਨੇ ਸਾਲ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਮੈਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੈਦਾਨ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਦੌੜ ਕੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣਾ ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਵੇ। ਪਹਿਲਵਾਨ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਹ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਦਾਨ ਹਨ।ਸਕੂਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਰਾਜਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਮੈਦਾਨ ਘੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕਲੇਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਕੇਸ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦੌੜਨ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.