ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਧੜਕਦੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਬਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਿੰਜਰ, ਮਸਕੂਲਰ, ਨਿਊਰੋਐਂਡੋਕਰੀਨ, ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਸਬੰਧ ਸਾਡੇ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਕੁੜੀ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੁਰਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੁਣ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕੰਬ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਡਰ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹਨ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਿਊਰੋ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਸਪੀਡ ਨਾਲ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜੇਗੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਭੇਜੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ...
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.