ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕਲਾ
ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੱਤ ਹਨ: ਸ਼ਬਦ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਸਮੇਤ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਵਿਵਹਾਰ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 "ਵੀ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜ਼ੁਬਾਨੀ, ਵੋਕਲ, ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ੁਬਾਨੀ
ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਖਿਕ ਹਿੱਸਾ "ਮੈਂ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹਾਂ" ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝੁਲਸਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਘਬਰਾਹਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅੰਗ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸੈਨਤ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ; ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਮਨੁੱਖੀ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੁੱਖ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦੇ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੌਤਿਕ ਸਮੀਕਰਨ ਜਿਵੇਂ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ, ਛੋਹਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਕਾਇਨੇਸਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਸਮੀਕਰਨ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਦਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜਿਵੇਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੌਤਿਕ ਸਮੀਕਰਨ ਹਨ:
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ: ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹੁਕਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪੀਕਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮ ਥਾਂ-ਥਾਂ ਅਤੇ ਧਰਮ ਤੋਂ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਰ-ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸਿੱਧੇ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਲਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ; ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅੱਖ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਅੱਖ, ਫਿਰ ਮੱਥੇ ਤੱਕ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਅੱਖ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ-ਭਾਸ਼ਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਇਸ਼ਾਰੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਰਗੜਨਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਸੁਖਾਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪੀਕਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਝੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਕਸਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ: ਇੱਕ ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈਂਡਸ਼ੇਕ ਇੱਕ ਬੌਧਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਢਿੱਲਾ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਸਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਢਿੱਲਾ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਤਾ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ।
ਆਸਣ ਅਤੇ ਸੰਜਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿੱਧੀ ਚੁਸਤ ਆਸਣ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਇੰਟਰਵਿਊਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਤ ਆਸਣ ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬਾਡੀ ਲੈਂਗੂਏਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਸਵਾਲ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਗਿਆਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਰਸਾਲੇ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਖਬਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਖ਼ਬਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਓ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝੰਜੋੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਫਿਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਓ: ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ 'ਤੇ ਕਮਾਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਝ ਚਰਚਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਚਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਸ਼ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਵੁਕ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮਤਾ ਅਤੇ ਸੂਖਮਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ (ਜਾਂ ਥਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਰੁਕੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.