ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਣ
1) ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਅੰਤ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾਓ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰ-ਘਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ। ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਰਾਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
"ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾਪਨ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।"
2) ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨੁੱਕਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੋਰਗੇਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਆਪਣੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਓ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਨ ਦੇ, ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮਗ ਲਈ ਚੰਗੇ ਲੈਂਪ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਜ਼, ਕੋਸਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।" ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
3) ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਐਂਕਰ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਓ।
4) ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਦਿਓ
ਜੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ (ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਵੀ) ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ੇਵ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੋਰਗੇਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਹਨ," ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
5) ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਓ
ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸ਼ਾਮ (ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ) ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸਲਾਟ ਕਰੋ — ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਮਿਲੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਮੰਗਲਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।
6) ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਠੋਸ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
7) ਇੱਕ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਉਹੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੂਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਕਾਨਫਰੰਸ ਐਪਾਂ ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਪਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਰੂਮਮੇਟ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੈਣਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।
"ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ," ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਪਾਰ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
8) ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। "ਜਦੋਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦਿਓ," ਮੋਰਗਨਸਟਰਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕੇਵਲ ਅਨੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
-
ਵਿਜੈ ਗਰਗ, ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਮਲੋਟ
vkmalout@gmail.com
Disclaimer : The opinions expressed within this article are the personal opinions of the writer/author. The facts and opinions appearing in the article do not reflect the views of Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media. Babushahi.com or Tirchhi Nazar Media does not assume any responsibility or liability for the same.