ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ 1 Tulsi ਦਾ ਪੱਤਾ, 5 ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 8 ਨਵੰਬਰ, 2025 : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ (Tulsi) ਦਾ ਪੌਦਾ ਜਰੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਜਨੀਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ (medicinal properties) ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ (health experts) ਮੁਤਾਬਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਤਣਾਅ (Stress) ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਰੇ ਘੱਟ
ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ (Stress) ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ (anxiety) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ 'ਚ 'Adaptogen' ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ (Stress) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (Bad Breath) ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁਣ ਓਰਲ ਹੈਲਥ (oral health) ਯਾਨੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦੇ 2-3 ਪੱਤੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (bacteria) ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (Bad Breath) ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਇਮਿਊਨਿਟੀ (Immunity) ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਰਦੀ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ (cold and cough) ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ (antibacterial) ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ (immunity) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਪੇਟ (Stomach) ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ (acidity) ਕਰੇ ਸ਼ਾਂਤ
ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ (digestion) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ (irritation) ਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ (acidity) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
5. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (Blood Sugar) ਲੈਵਲ ਕਰੇ ਕੰਟਰੋਲ
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ (blood sugar level) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। यह ਸਰੀਰ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ (sugar) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।