ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਇਸ Healthy Drink ਨਾਲ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ 5 ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਾਇਦੇ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 14 ਨਵੰਬਰ, 2025 : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, Apple Cider Vinegar ਅਤੇ Honey ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਇਆ-ਕਲਪ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? Health Experts ਮੁਤਾਬਕ, ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਸ਼ਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "Miracle Water" ਸਰੀਰ 'ਚ 5 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ Immunity ਵਧਾਉਣ ਤੱਕ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।
ਆਓ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ -
1. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਏਗਾ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ Metabolism ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ Apple Cider Vinegar 'ਚ ਮੌਜੂਦ acetic acid ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। यह ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤਲਬ (sugar cravings) ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਬਣੇਗਾ 'ਮਜ਼ਬੂਤ'
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਪੇਟ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਰਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ, ਸ਼ਹਿਦ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ prebiotic ਗੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (good bacteria) ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦਾ ਹੈ।
3. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (Blood Sugar) ਰਹੇਗਾ ਕੰਟਰੋਲ
ਇਹ ਡਰਿੰਕ Blood Sugar ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ insulin sensitivity ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
4. Immunity ਅਤੇ Heart Health 'ਚ ਸੁਧਾਰ
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ (Immunity) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ anti-microbial ਅਤੇ anti-oxidant ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀ-ਖਾਂਸੀ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
5. ਏਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ Heart ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ cholesterol ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ Heart ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੈ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ?
ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ 1 ਤੋਂ 2 ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ (Honey) ਮਿਲਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੋਲ ਕੇ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।